大乐透前区杀号定胆:炎夏将至,这5件事情不能贪

大乐透13120开奖结果查询 www.iharx.icu 2019-05-20 09:10:11
来源:健康时报


有句老话叫“夏天不热,冬天不冷,迟早要坐病”,夏天“热”着过才养生!贪凉痛快一时,也许之后要遭罪一年!民生在线提醒您:夏季5件事,不能多贪!

饮品上不贪凉!

喝冷饮,不如喝热茶,不少人夏天喜欢喝冰饮来解渴消暑。然而,安徽中医药大学第一附属医院传统疗法中心主任朱庆军在2019年5月17日健康时报中医版接受采访时表示,夏季人体的阳气呈向外扩散的趋势,体内阳气比起其他时期相对不足。这时,如果摄入过多的生冷食物,会严重地伤害人体的阳气。

其实,夏季“热”养才散热。比起冷饮,较解渴的是热茶。中国古代民间人士早已懂得以热茶解暑,用来散发内部体热。

通常饮热茶后,皮肤便慢慢发汗,而发汗能帮助体内热量散发。但饮冰冷饮品,只是口腔和食物短暂时间觉得冰凉而已,不久又会觉得热。

当然,很多人也会反对,那外国人也喝凉水呀!

中医博士罗大伦于2018年3月26日就在其个人微信公众号“罗大伦频道”上解释道:我们要了解外国人的生活习惯,他们喝酒较多,吃牛肉为主,我那天还看到吃面包的时候,抹了黄油,还往面包上撒黑胡椒粉的。把肉桂粉之类的东西当做调料,那更是正常的。在生活中,他们吃热性的食物较多,因此体质偏热,这种食肉为主的热性体质,喝点冰水应该损害不大。

但是,后果依旧是有的,在外国的街头会看到大量的极其肥胖的人。寒痰凝滞,水湿蓄积,气血不通,当然会极度肥胖。

此外,韩国人,天天辣酱辣白菜,喝参鸡汤,喝点冰水,算是一种平衡。

日本人,吃海鲜是凉的,再喝冰水,所以,过敏体质的人是极高的,一到春天,带口罩的人比比皆是。

菜品不贪凉!吃凉菜,不如泡生姜水。夏季很多人通过吃凉菜解热气,更有甚者还把凉菜放到冰箱里冻一冻再吃。

安徽中医药大学第一附属医院传统疗法中心主任朱庆军在2019年5月17日健康时报中医版接受采访时表示,偶尔吃点生冷的东西没关系,但也要注意搭配,吃凉菜的时候不妨切点姜末放在凉菜中,平衡一下寒凉之气。

最不可取的是过多贪凉,贪吃贪喝寒凉食物,吃凉菜,再喝点儿冰镇饮料,最容易出现肠胃问题。中医讲“长夏善病洞泄寒中”?!岸葱埂本褪抢亲?,像被捅漏一个窟窿似的哗一下全泄出来。所以无论什么年纪,此时都要注意?;ぱ羝?。

夏季“热”养不如来点姜。中国中医科学院教授杨力在健康时报2015年6月1日饮食版刊文提示,夏天体热,姜中的姜辣素能加快血液循环,促进排汗,降低体温,有利于夏季防暑。另外,夏天适当吃姜可暖胃、开胃。

 气温上不贪凉!吹空调,不如流一身汗。每到酷暑时节,晚上纳凉时很多人喜欢光着膀子四处溜达;整夜开着空调睡觉;甚至在地上铺个凉席睡觉。

山西中医药大学附属医院治未病中心主任陈燕清在2019年5月17日健康时报中医版接受采访时表示,这些行为极易使身体遭受风寒,损伤阳气。因为夏季人体毛孔张大,人在睡觉时,全身基础代谢减慢,体温调节功能下降,身体抵抗力变弱。这时开空调、睡地板都会使寒邪之气更容易进入体内,因此不要一味追求凉快。

夏季“热”养要出点汗。人本身就是要顺天时,冬天接受寒冷的刺激,夏天体验炎热的考验,让身体多出出汗。

河南省中医院治未病科主治医师武月萍在2013年08月05日健康时报生活·时尚版刊文提醒,有种说法是26℃是人体最适宜的温度,但每个人的体质不一样,对外界温度的感受也是不一样的,空调的温度最好调到自身感觉微微出汗为宜。

洗澡不贪凉!凉水冲澡,不如热水泡脚。

夏季锻炼完后出了一身汗,不少男士喜欢冲个凉水澡。然而,山西中医药大学附属医院治未病中心主任陈燕清在2019年5月17日健康时报中医版接受采访时表示,夏日锻炼出汗后,不能立即洗冷水澡,因为夏天气温高,锻炼时身体产热增加,通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。

立即洗冷水澡,皮肤受到冷水刺激,会通过神经反射引起皮肤血管收缩,使出汗散热受阻,反而会使散热困难。另外运动完用凉水冲头甚至冲脚都会使湿寒进入体内。

夏季“热”养不如试试热水泡脚。夏季湿气正当令,人的五脏六腑中属脾最怕湿,湿气阻滞在脾胃中,就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。而夏天泡脚,正有助于祛除暑湿,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。

服装上不贪凉!露脐装,不如换常服,露背装,超短裙,每年夏日为了凉爽,不少女性都会选择这样的衣服。

然而,安徽中医药大学第一附属医院传统疗法中心主任朱庆军在2019年5月17日健康时报中医版接受采访时表示,在夏天,女性更需要“热养”。女性的热适应比男性差,尤其是体质比较寒的女性,更该注意避免受凉。因此,夏日里女性要注意腰、腹、腿足及后背的保温。建议换上平常的夏装即可,不可追求标新立异而总穿露脐装。

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[责任编辑:玥儿] 标签:夏天,养生,民生在线

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发表日期:2015/01/22 18:03民生在线网友: 127.0.0.1

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